Un conseil d’hydratation

Quand on a la peau sèche, par exemple en cas d’eczéma, il est important de bien l’hydrater.
À quoi pensez-vous en premier quand vous lisez cela ?
À des crèmes hydratantes ?
En effet, mais il y a une autre solution, hélas trop souvent sous-estimée…

Boire de l'eau pour hydrater votre peau

Boire de l’eau !

Que signifie le mot « hydrater » ? Selon le petit Larousse, cela veut dire « Fournir de l’eau ».

Quand une crème est dite « hydratante », c’est un abus de langage. Aucun produit appliqué sur la peau, ne « fournit de l’eau ». Votre peau est étanche à l’eau venant de l’extérieur. Sinon, vous vous « rempliriez » à chaque fois que vous prenez un bain ou une douche (imaginez la scène !).

Dans l’autre sens, par contre, la peau laisse passer l’eau. Soit sous forme gazeuse (la perspiration, évaporation) via les pores, soit sous forme liquide (la transpiration) via les glandes sudoripares.

Ces pertes d’eau sont normales et régulées dans la peau est saine. Une peau sèche, par contre, manque de sébum. Le sébum est une substance grasse qui forme un film qui permet à la peau de garder son humidité. Il a donc un effet anti-déshydratation.

Un crème « hydratante » c’est pareil: elle a un effet « anti-deshydratation » soit en bloquant les pores de la peau, soit en apportant des acides gras dont l’épiderme a besoin (soit les deux, comme notre baume au tamanu). En aucun cas elle ne fournit de l’eau. Certaines crèmes ou pommades hydratantes ne contiennent d’ailleurs pas d’eau dans leur formule!

L’eau vient de l’intérieur, les crèmes aident juste à ne pas la perdre. Pour une bonne hydratation de votre peau, BUVEZ DE L’EAU !
Notre conseil: un verre d’eau le soir avant de se coucher et surtout un grand verre d’eau le matin au lever. C’est une excellente habitude dont on ne peut plus se passer au bout de quelques jours, vous verrez.

Stress et Peau

Le stress provoque est un déclencheur important de l’eczéma. En attendant de pouvoir réduire les sources de stress, une solution existe.

Le stress a une influence directe sur l’état de la peau. En particulier, il est connu pour déclencher des crises d’eczéma. Le stress n’est pas LA cause de l’eczéma, mais il peut empirer les choses. Dans d’autres articles nous verrons quelles sont les causes et les facteurs possibles. Beaucoup de personnes n’ont pas de problème de peau, mais se retrouvent avec une crise d’eczéma après un évènement particulièrement stressant.

Sources de stress

Rien qu’au travail, les sources de stress sont très nombreuses: une présentation à faire en public, une réunion avec sa hiérarchie, un entretien de fin d’année, un patron épouvantable, des clients pénibles, la pression, le harcèlement, un ordinateur récalcitrant, des collègues trop présents, des journées de travail trop longues, la frustration, le micro-management, le manque de reconnaissance, les conflits, le manque de moyens pour faire correctement son travail, les incertitudes, le risque de licenciement, etc… la liste est infinie.

Image montrant un homme stressé devant son ordinateur

Elle peut être aussi longue dans la vie privée: la charge mentale, les tâches quotidiennes, les difficultés financières, la solitude, la vie en couple, l’éducation des enfants, des adolescents, la maladie, les études, les transports, un évier qui se bouche, la paperasse, les impôts, les parents, les beau-parents etc…

Le tableau semble très noir, mais la bonne nouvelle c’est que la plupart d’entre nous arrive malgré tout à bien gérer les situations. Malheureusement, il peut arriver qu’à un moment on ne puisse plus tout contenir et que l’excès de stress s’exprime au niveau de la peau.

Comment le stress peut déclencher l’eczéma

L’eczéma évolue par poussées. Qu’il soit chronique ou ponctuel, le stress peut être le déclencheur d’une crise d’eczéma. Chez l’adulte, c’est surtout l’eczéma des mains qui est très sensible au stress. Comme l’ont montré plusieurs études, le stress est corrélé à une aggravation des symptômes. Les démangeaisons en particulier sont amplifiées (1). Et d’ailleurs c’est un cercle vicieux car l’eczéma devient une obsession et c’est une source d’anxiété. L’anxiété provoque du stress et le stress empire les crises.

Ce n’est pas que l’eczéma: le stress provoque un déséquilibre hormonal qui a des conséquences sur tout le système endocrinien, mais aussi les systèmes nerveux et immunitaire. Il peut donc enclencher ou aggraver les symptômes de certaines maladies dont l’eczéma.

Intermède scientifique: L’axe corticotrope est un système hormonal qui régule de très nombreuses fonctions dans l’organisme. Ces hormones (ACTH, CRF, Glucocorticoïdes), quand elles sont suractivées comme pendant les situations stressantes, amplifient les réactions inflammatoires en activant les messagers de la réponse immunitaire comme les interleukines 4, 6, 10 et 13, ainsi que les mastocytes (2). D’ailleurs il existe un médicament injectable contre l’eczéma sévère qui bloque les interleukines 4 et 13. Beaucoup d’autres médiateurs du stress sont corrélés à l’intensité des démangeaisons (2), mais l’intermède scientifique est déjà assez long 😉

Conclusion

Tous ces mécanismes biologiques expliquent comment le stress peut effectivement déclencher des crises d’eczéma. La meilleure façon de réduire son eczéma est donc de tenter de réduire son stress, mais nous verrons ça dans un prochain article. En attendant, pour briser le cercle vicieux : stress ➡️ eczéma ➡️ anxiété ➡️ stress ➡️ eczéma… il existe une solution: soulager ses démangeaisons grâce à l’onguent du pacifique: moins de démangeaisons ➡️ moins d’anxiété ➡️ moins de stress ➡️ moins de crises… on rentre dans un cercle vertueux.


Références:
(1) The role of psychological stress in skin disease. Kimyai-Asadi A, Usman A. J Cutan Med Surg. 2001 Mar-Apr;5(2):140-5. (pubmed)
(2) From the brain-skin connection: the neuroendocrine-immune misalliance of stress and itch. Arck P, Paus R. Neuroimmunomodulation. 2006;13(5-6):347-56 (pubmed)

La peau, un organe fascinant

La peau assure trois fonctions vitales: protection, sens du toucher et émonctoire. Elle est souvent touchée par une affection appelée Eczéma

Tout comme le coeur, le cerveau ou le foie, la peau est un organe. C’est même le plus grand de tous nos organes (1). La peau représente 7% du poids du corps humain adulte. Un organe se définit par le rôle qu’il joue dans le corps, a plusieurs rôles vitaux.

Photo représentant les mains d'un médecin examinant la peau d'un patient
La peau est fascinante

Les rôles de la peau

– La protection: c’est sa première fonction. Le milieu intérieur de notre organisme possède un équilibre très fragile. Il est complètement isolé du milieu extérieur, à part au niveau des systèmes digestif et respiratoire. La peau forme une barrière qui protège le milieu intérieur de tout ce qui vient de l’extérieur: la chaleur, le froid, l’eau, les infections etc…

– C’est aussi l’organe d’un des sens: le toucher. Le toucher, désigné comme un des cinq sens est en réalité beaucoup plus complexe. Si, on définit un sens comme une catégorie de perception, ce qu’on regroupe sous le terme « toucher » en comprend plusieurs. La peau contient différents types de récepteurs: qui réagissent à la pression et aux vibrations (mécano-récepteurs), à la chaleur et au froid (thermo-récepteurs), ou à la douleur (nocicepteurs), désagréable, mais indispensable à la survie.

– Son dernier rôle, plus méconnu est celui d’émonctoire, c’est à dire d’excrétion de déchets. D’autres émonctoires du corps sont les intestins, les poumons, les reins et les intestins. La peau produit de la sueur, qui sert aussi de régulateur thermique.

L’eczéma une affection commune de la peau

Une des hypothèses concernant l’eczéma, est que ce serait la partie visible à l’extérieur, d’un problème existant à l’intérieur. En tant qu’émonctoire, la peau servirait de canal d’élimination « de secours » quand les autres n’arrivent plus à faire leur travail. Cette hypothèse n’est pas prouvée, mais peut servir de base quand on cherche les causes de l’eczéma. Une manière d’aider son organisme serait de tester différents aliments, d’en éliminer certains, d’en ajouter d’autres… pour aider à guérir de son eczéma.

En attendant, on peut soulager sa peau en appliquant des crèmes hydratantes. L’onguent du Pacifique, en plus d’hydrater, permet aussi de soulager les démangeaisons, lutter contre les infections, et cicatriser. C’est le traitement le plus complet pour lutter contre les symptômes de l’eczéma, en attendant d’en trouver la cause.

La peau est un organe vital, c’est ce qui explique la détresse des personnes souffrant d’eczéma. Il est donc important d’en prendre soin pour préserver ses fonctions.


(1) L’interstitium, découvert récemment, serait en fait le plus gros organe du corps humain. Il n’avait jamais été caractérisé jusqu’à récemment, bien que son existence ait été imaginée depuis longtemps.