Qu’est ce que l’hydratation ?

Quel est le point commun des peaux sensibles, atopiques ou à problèmes ? Ce sont des peaux souvent sèches qui ont une barrière hydrolipidique endommagée et qui, par consequent, ont tendance à développer des problèmes de peau comme par exemple l’eczéma. Il est donc très important de bien hydrater sa peau.

creme hydratante

À quoi pensez-vous en premier quand vous lisez “hydratation de la peau” ?

À des crèmes hydratantes bien sûr ?

Dans le petit Larousse, la définition de “hydratant” est : “Qui fournit de l’eau”.
– Pensez-vous qu’une crème “fournisse” de l’eau ? Non !
– Est-ce que vous hydratez votre peau en prenant une douche ou un bain ? Non ! Votre peau est étanche à l’eau venant de l’extérieur. Sinon, vous vous “rempliriez” à chaque fois que vous prendriez un bain ou une douche (imaginez la scène!).

En effet, il y a une autre solution, bien plus efficace mais hélas trop souvent sous-estimée…

Boire de l'eau pour hydrater votre peau

Boire de l’eau !

L’hydratation vient de l’intérieur

Boire de l’eau !

 

Quand une crème est dite “hydratante”, c’est un abus de langage. Aucun produit cosmétique, appliqué à la surface de la peau, ne pénètre et “fournit de l’eau”. Une crème “hydratante”, n’hydrate pas mais à un effet “anti-déshydratation”. En réalité, elle n’apporte pas d’eau mais du gras à la surface de la peau. Oui, ça semble jouer sur les mots, mais c’est très important. Un lait, un baume, une huile, une crème ou une pommade aident simplement la peau à ne pas perdre l’eau qui est déjà à l’intérieur, soit en bloquant les pores, soit en apportant des acides gras dont l’épiderme a besoin (soit les deux, comme notre baume au tamanu mais également bien d’autres produits de notre gamme). En aucun cas, elles ne fournissent de l’eau.

 

Consommer moins de sel

 

Le sel est indispensable à notre organisme. Nos cellules ne fonctionneraient pas sans sel. Mais c’est comme tout: l’excès peut être néfaste. Consommer trop de sel, comme nous avons tendance à le faire en France et en Occident de manière général, peut être mauvais pour la santé. Il favorise l’hypertension artérielle, l’augmentation du risque d’ostéoporose, des problèmes rénaux, la rétention d’eau (et donc prise de poids), et un effet acidifiant.

Pour réduire l’apport en sel, il faut diminuer la consommation de produits transformés. C’est quoi un produit transformé ? C’est un produit qui contient une liste d’ingrédients ! Ils sont souvent trop salés. La charcuterie, les chips, le fromage évidemment, mais même les biscuits sucrés contiennent beaucoup de sel. Car il rehausse les saveurs sucrées. Faites la cuisine vous-mêmes, autant que possible et n’ajoutez pas trop de sel. Pour améliorer le goût, remplacez le sel par des condiments, des épices, des herbes aromatiques

 

Comment notre organisme se déshydrate t-il ?

 

Bien que la peau soit imperméable, dans l’autre sens, elle laisse passer l’eau. Soit par les pores sous forme gazeuse (la perspiration, l’évaporation), soit par les glandes sudoripares sous forme liquide (la transpiration). Ces pertes d’eau sont normales et régulées quand la peau est saine.

En plus de ces pertes d’eau naturelles, il existe d’autres facteurs qui peuvent être la cause d’une déshydratation rapide. La consommation de tabacd’alcool par exemple. Malheureusement, pour les personnes qui ont une peau sèche, c’est à dire qui manque de gras (de sébum) à la surface de la peau, la déshydratation est anormalement accélérée. Et oui, si vous avez la peau mixte ou grasse, voilà enfin un avantage à briller comme une luciole, cela permet d’aider votre peau à garder son humidité et donc cela a un effet anti-déshydratation.

 

Ce qu’il faut retenir

 

L’eau vient de l’intérieur, les produits cosmétiques aident juste à ne pas la perdre. Pour une bonne hydratation de votre peau, BUVEZ DE L’EAU !
Un verre d’eau le soir avant le coucher et un grand verre d’eau le matin au reveil. Puis pendant la journée, prenez la bonne habitude de boire au moins 1 litre. Ce sont de bons réflexes qui deviennent des habitudes et dont on ne peut plus se passer au bout de quelques jours, vous verrez.